Профилактика артериальной гипертонии и гипертензии

Профилактика гипертонии и гипертензии

Медицинская статистика сообщает, что за последние 40 лет число людей, страдающих повышенным давлением, увеличилось в 2 раза.

Каждый 3-й взрослый житель Восточной Европы – гипертоник, заболевание прогрессирует в Азии, Китае и Индии.

Причиной тому является неправильный образ жизни.

Письма от наших читателей

Тема: У бабушки нормализовалось давление!
От кого: Кристина
Вконтакте: Кристина З.
Кому: Администрации otgipertonii.ru
Кристина
г. Москва

Гипертония у моей бабушки наследственная - скорее всего и меня с возрастом ждут такие же проблемы.

Случайно нашла статью в интернете, которая буквально спасла бабулю. Ее мучали головные боли и был повторный криз. Я купила курс и проконтролировала правильное лечение.

Через 6 недель она даже разговаривать начала по-другому. Сказала, что голова уже не болит, но таблетки от давления все равно еще пьет. Скидываю ссылку на статью

Кому необходимы профилактические меры

Нормальное кровяное давление не превышает 120/80 мм рт. ст. Однако при физическом усилии и в состоянии стресса давление моментально поднимается.

Кому необходимы профилактические меры

У гипертоников оно повышено постоянно, даже в состоянии покоя. Исследования показывают, что 80% людей старше 65 лет страдают от высокого давления. Однако заболеть можно в любом возрасте. Поэтому о профилактике артериальной гипертонии должен думать абсолютно каждый человек.

Гипертензией страдают миллионы людей во всех странах мира. Иногда она ассоциируется с другими патологиями. Часто главная причина заболевания остается неизвестной. Но многие факторы способствуют заболеванию:

  • Генетическая предрасположенность. Если родители – гипертоники, это повод регулярно измерять АД.
  • Легкая возбудимость, нервозность, плохой сон. Гипертония не возникает на нервной почве. Но стрессы, особенно в сочетании с вредными привычками, создают неблагоприятные предпосылки.
  • Курение и прием гормональных средств увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Жирные, соленые и сладкие блюда в рационе. Пищевые излишества способны повышать уровень давления. Не нужно приучать детей к такой пище.
  • Постоянное сидение за компьютером.

При наличии неблагоприятных факторов человеку важно обеспечить приятную физическую разминку: езда на велосипеде, плавание, ходьба с палками, катание на роликах. Заниматься спортом нужно в спокойном ритме, дозируя мышечные усилия.

Следить за АД нужно в любом возрасте. После 50 лет это совершенно необходимо.

Беременная женщина просто обязана измерять АД. Это важно для нее и ребенка.

Давление у беременных

Человек не может изменить свой возраст, пол, неблагоприятную наследственность, но он может следовать определенным правилам повседневной жизни, которые помогут сохранить сердце и сосуды в работоспособном состоянии на долгие годы.

Первичная профилактика

Высокое давление не является чем-то неотвратимым. Своим отношением к здоровью и образу жизни можно смягчить причины болезни и даже ликвидировать их.

В целях первичной профилактики гипертонии следует соблюдать несколько принципов здорового образа жизни.

Правильное питание

Сбалансированная еда улучшает функционирование сердца и всей кровеносной системы, нормализует общий обмен веществ.

Не терпите высокое давление

Сейчас гипертонию можно вылечить, восстановив сосуды...

>

Первичная профилактика

Для профилактики высокого давления важно:

  • Есть много овощей и фруктов. В них содержится калий, необходимый для нормализации повышенного давления.
  • Поддерживать высокий уровень кальция в организме. Нужно регулярно употреблять кефир, нежирный йогурт, зернистый творог.
  • В ежедневный рацион следует включить цельнозерновые каши или хлопья.
  • Отдавать предпочтение полноценным растительным жирам. Особенно хорошо себя показывают оливковое или рапсовое масла холодного отжима.
  • Не есть мяса каждый день. А вот рыба должна присутствовать в меню не меньше 2-х раз в неделю.

Первичная профилактика артериальной гипертензии станет реальностью при ограниченном потреблении соли. У некоторых людей давление повышается, потому что они едят много соленого.

Заправлять супы и блюда следует пряностями и травами. Не нужно есть соленого печенья, чипсов, орешков, сосисок и консервов. Хлеб, сыр и другие продукты уже содержат соль.

Борьба с лишним весом

Люди с избыточным весом больше подвержены гипертонии. Сбросив 5 кг, можно уменьшить показатели на тонометре до 10 единиц. Но худеть лучше постепенно и надолго.

Секрет успешного похудения кроется в сочетании физической активности и сбалансированного питания:

Врачи рекомендуют
Для эффективного лечения гипертонии в домашних условиях специалисты советуют Phytolife. Это уникальное средство:
  • Нормализует давление
  • Препятствует развитию атеросклероза
  • Снижает уровень сахара и холестерина
  • Устраняет причины гипертонии и продлевает жизнь
  • Подходит для взрослых и для детей
  • Не имеет противопоказаний
Производители получили все необходимые лицензии и сертификаты качества как в России, так и в странах ближнего зарубежья.

Читателям нашего сайта предоставляем скидку!

Купить на официальном сайте
  • съедать до 5 порций овощей и фруктов ежедневно;
  • употреблять меньше жира, сахара, колбас и консервов;
  • полностью отказаться от фастфуда;
  • пить чистую воду, травяные чаи.

Каждый потерянный килограмм веса делает профилактику артериальной гипертензии успешной. Следует следить за соответствием веса тела росту, узнать индекс массы и приложить все усилия для коррекции этого показателя. Это крайне необходимо в целях предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний.

Уровень холестерина в крови

Лишний холестерин вредит общему состоянию здоровья, а также делает артерии хрупкими. Именно поэтому следует исключить из меню жирные продукты, расширив его свежими овощами и фруктами. Примечательно, что красное мясо содержит «плохой» холестерин, а рыба – «хороший».

Уровень холестерина в крови

Отказ от вредных привычек

Курение разрушает сердечно-сосудистую систему. Никотин способствует развитию склероза артерий. Употребление алкоголя напрямую связано с повышением артериального давления, нарушением работы сердца.

Физическая активность

В повседневной жизни 30 минут ходьбы пешком помогут сохранить здоровье. Регулярное плавание, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, длинные пешие прогулки очень полезны. Это помогает расстаться с лишними килограммами и никогда не узнать, что такое резкий подъем артериального давления.

Физическая активность

Измерение давления

Хотя бы раз в год нужно измерять давление дома, в аптеке или на приеме у врача. Болезнь может протекать без симптомов и прогрессировать незаметно.

Риск серьезных нарушений функционирования кровеносной системы удваивается, если систолическое давление увеличивается на 20 единиц, а диастолическое – на 10. Контроль давления необходим для предотвращения заболеваний почек, нарушений мозгового кровообращения и ухудшения зрения.

Измерение давления

Хронический стресс

Взаимосвязь стресса и скачков давления очевидна. Адреналин сужает кровеносные сосуды, постепенно разрушая их. Важно понять причину стресса и научиться его контролировать.

Соблюдение вышеуказанных правил поведения обеспечивает качественную первичную профилактику заболевания, гарантирует поддержание физической бодрости и хорошего здоровья.

Вторичная профилактика

Медикаментозного лечения для полного избавления и 100%-й профилактики гипертонической болезни нет. Профилактика давления заключается в приеме препаратов, искусственно его понижающих. Лекарства сохраняют сердце, мозг, почки и глаза.

Вторичная профилактика

Если один из этих органов уже пострадал, вторичная профилактика болезни становится жизненно необходимой. Особенно это важно при умеренной и тяжелой формах гипертонии, а также для диабетиков, потому что они еще более уязвимы.

Как может проявиться начало болезни

Гипертония не имеет явных симптомов. Но если появляются следующие признаки, нужно обратиться к врачу:

  • проблемы со зрением;
  • боль в груди;
  • неприятные ощущения в области сердца при ходьбе;
  • головные боли.

Как может проявиться начало болезни

Очень важно измерять АД несколько раз в разное время. Таким образом выполняется суточный мониторинг артериального давления. На основании полученных данных врач назначает соответствующее лечение.

Лекарства

Профилактика тяжелой гипертонии лекарствами осуществляется лечащим врачом. Существуют разные типы препаратов, обеспечивающие адекватный контроль кровяного давления. Многим пациентам врач выписывает 2 или более наименования лекарств, чтобы добиться нормализации состояния. Обычно назначаются следующие средства:

  • мочегонные препараты способствуют выведению из организма лишней воды и соли, но различаются по способу воздействия;
  • бета-блокаторы сокращают частоту сердечных сокращений и силу выталкивания крови сердцем;
  • ингибиторы кальция расширяют артерии, облегчают работу сердца;
  • гипотензивные препараты действуют на особые рецепторы головного мозга, за счет чего происходит снижение давления.

Лекарства

Важно обратить внимание на то, что в свободной продаже есть лекарства от различных заболеваний, например, Ибупрофен, которые повышают давление. Поэтому гипертоники должны советоваться с лечащим врачом перед приемом любых лекарств. Вторичная профилактика гипертонии основывается на точном следовании указаниям врача.

Рекомендации

Артериальную гипертензию называют «тихим убийцей». На это есть причины. Речь идет о смертельных факторах риска, избежать которые призвана профилактика гипертонической болезни. Опасность состоит в том, что даже очень высокое давление не замечается больным, поскольку не всегда имеет симптомы.

Рекомендации

Первый совет, который дают специалисты: регулярно измерять давление. Это можно сделать в обычной аптеке.

Вторая рекомендация относится к лечению. Здоровый образ жизни, хорошие привычки (занятия спортом, контроль массы тела, сбалансированное питание) имеют первостепенное значение. Но, если врач выписал лекарство, принимать его следует регулярно.

Нельзя прекратить прием назначенного препарата потому, что тонометр показывает хорошие цифры. Поскольку заболевание протекает бессимптомно, многие пациенты считают себя полностью выздоровевшими, прекращают лечение и подвергают себя огромному риску. Именно безукоризненное следование предписаниям врача является залогом хорошего самочувствия.

Вам все еще кажется, что вылечить гипертонию невозможно?

Гипертония, к сожалению, всегда приводит к инфаркту или инсульту и смерти. На протяжении многих лет мы только купировали симптомы болезни, а именно высокое давление.

Только постоянный прием гипотензивных лекарств мог позволить человеку жить.

Сейчас же гипертонию можно именно ВЫЛЕЧИТЬ, это доступно каждому жителю РФ.

Читать полностью
Автор статьи
Dr. James V.S.
Кардиолог высшей категории, хирург.
Поделиться:
13 Комментариев
  • Евгения says:

    Кто нибудь вообще вылечил гипертонию? Или уже смирились с тем, что вынуждены постоянно принимать препараты, калеча другие органы.

    • Марина says:

      У меня вроде как получилось, использую Фитолайф - читала статью про него тут >> PhytoLife МинЗдрав

    • Анастасия (врач-кардиолог высшей категории) says:

      Подтверждаю, статья официальная. Я сама активно занимаюсь лечением своих людей с гипертонией данным препаратом, аналогов на сегодняшний день нет.

  • Елена says:

    А почему его в аптеке не продают? Это точно реально?

  • Валентина says:

    Елена вы о программе вообще читали? В России аптекари совсем обнаглели. Им плевать на людей. Ставят цены какие хотят да еще и подделок сколько у них. Я пропила всего 1 флакон и поняла, что это определенно работает. Почему раньше о нем не знала. Столько возможностей в жизни упустила из-за этой гипертонии.

  • Алина says:

    Заказала минуту назад по ссылке Марины. Жду, скорее бы уже привезли! Обязательно напишу о результате.

  • Алина says:

    Доставили! Давление конечно не сразу нормализовалось, но на третий день себя по-другому чувствовать начала, как лет 15 назад. Упаковка супер! Хоть занялись медициной у нас неужели.

  • Саня says:

    А как он лечит сосуды интересно, кто нибудь еще использовал это лекарство?

  • Врач says:

    Сосуды имеют способность к регенерации и восстановлению, им нужно лишь дать строительный материал и обеспечить нужными витаминами. В составе какие-то компоненты для лечения сосудов, из-за этого как раз и нормализуется давление.

  • Лера says:

    Видела как знакомая пьет его. Начала спрашивать, сказала что довольна эффектом и что это первая упаковка, потом обещала рассказать результат.

  • Яна says:

    Вчера доставили, уже успела попробовать в действии. Сегодня к вечеру давление как у космонавта.

  • Руслана says:

    Я забыла пила таблетку уже или нет, если еще выпью ничего не будет?

  • Алинка says:

    Ты бы еще на улице задала такой вопрос кому нибудь. У доктора своего спроси, смотря что ты вообще пьешь

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.