Питьевой режим при гипертонии — сколько пить при повышенном давлении

Вода является источником жизни. Ее полезно пить для здоровья, ведь она способна очистить организм, придать энергию и обеспечить полноценную работу всех внутренних систем, органов и суставов.

Также вода позволяет сохранить гибкость тела, ускорить усвоение питательных элементов, избавиться от продуктов переработки пищи.

При гипертонии часто возникает вопрос, можно ли пить много воды, не будет ли это вредно?

Больному хочется знать, сколько и какую пить воду при повышенном давлении, как правильно ее употреблять. Ответы на все вопросы можно найти, посетив грамотного специалиста.

Письма от наших читателей

Тема: У бабушки нормализовалось давление!

От кого: Кристина (kristi.zemtsova@yandex.ru)

Вконтакте: Кристина З.

Кому: Администрации otgipertonii.ru

Кристина
г. Москва

Гипертония у моей бабушки наследственная - скорее всего и меня с возрастом ждут такие же проблемы.

Случайно нашла статью в интернете, которая буквально спасла бабулю. Ее мучали головные боли и был повторный криз. Я купила курс и проконтролировала правильное лечение.

Через 6 недель она даже разговаривать начала по-другому. Сказала, что голова уже не болит, но таблетки от давления все равно еще пьет. Скидываю ссылку на статью

Значение жидкости в организме человека

Человеческий организм в большей степени состоит из воды. Объем ее содержания зависит от возраста, а также телосложения, чем больше масса тела, тем меньше жидкости в организме.

Непосредственно содержание воды в разных системах различается, например, процент ее содержания:

• в крови – 83%;
• в костной системе – 15-20%;
• в сердце, мышцах, головном мозге – 76% от объема органа.

Абсолютно все процессы, которые происходят в теле человека, протекают с участием жидкости.

Функции воды в организме:

• очищение артерий;
• хороший метаболизм;
• поступление питательных элементов в клетки;
• преобразование продуктов питания в энергию;
• регулирование температуры тела;
• увлажнение кислорода, который поступает в организм;
• защита жизненно важных органов;
• растворение минеральных солей, вывод шлаков, токсинов.

Благодаря воде можно:

• избавиться от болей в спине;
• свести к минимуму проявление мигрени;
• уменьшить объем холестерина в крови и артериального давления;
• избежать образования камней в почках, развития инфаркта, инсульта.

Последствия обезвоживания

Без восполнения жидкости человек может прожить всего 5 дней. Если чистой питьевой воды в организме не хватает, то накапливаются свободные радикалы. Они приводят к быстрому старению, в результате наступает летальный исход.

Главный орган, который при этом страдает, это головной мозг, ведь для передачи нервных импульсов он применяет водные микротрубки.

Именно поэтому следует обеспечить поступление воды в организм на необходимом уровне.

Когда воды не хватает, клетки головного мозга высыхают, сжимаются, передача информации между нервными окончаниями нарушается.

Это приводит к негативным последствиям:

• ухудшение памяти;
• снижение концентрации внимания;
• быстрая утомляемость при работе, учебной деятельности.

В случае, когда организм ощущает нехватку жидкости, срабатывает система экстренного перераспределения ресурсов, и человек перестает хотеть пить.

В итоге страдают клетки, внутренняя жидкость которых компенсирует нехватку воды в организме. Обнаружить это можно на основе анализов, ведь кровь загустевает.

Как понять, что наступило обезвоживание? Нужно сдать анализ мочи, по ее цвету легко понять состояние человека. Если она имеет светло-желтый оттенок, у нее нет запаха, значит объем жидкости в организме находится на достаточном уровне.

Темный цвет мочи свидетельствует о том, что почки и головной мозг страдают от нехватки воды, и организму приходится тяжело, ему нужно концентрировать ее, пытаясь сохранить.

Врачи рекомендуют

Для эффективного лечения гипертонии в домашних условиях специалисты советуют Phytolife. Это уникальное средство:

• Нормализует давление
• Препятствует развитию атеросклероза
• Снижает уровень сахара и холестерина
• Устраняет причины гипертонии и продлевает жизнь
• Подходит для взрослых и для детей
• Не имеет противопоказаний

Производители получили все необходимые лицензии и сертификаты качества как в России, так и в странах ближнего зарубежья.

Читателям нашего сайта предоставляем скидку!

Купить на официальном сайте

К симптомам обезвоживания можно отнести:

• вялость, отсутствие энергии, беспричинная усталость;
• раздражительность, плохая концентрация, нетерпеливость;
• печаль, депрессия, подавленное состояние;
• проблемы со сном;
• приливы к лицу;
• ревматические боли в спине, суставах;
• боль в желудке, тяжесть, изжога, неприятный запах изо рта;
• головные боли;
• боли в области сердечной мышцы;
• болевые ощущения при запоре, колите.

В результате обезвоживания могут развиваться такие патологии, как:

• повышенное давление;
• астма, аллергические реакции;
• лишний вес, ожирение;
• гормональный сбой, сахарный диабет;
• артрит, ревматические болезни;
• язвенная болезнь;
• раковые опухоли.

Чтобы избежать этих болезней и пожизненного употребления медикаментов, достаточно компенсировать нехватку воды в организме, употребляя ее в нужном объеме.

Сколько воды нужно пить

Чтобы не допустить обезвоживания и серьезных осложнений, которые развиваются на его фоне, следует ежедневно восполнять потери воды. Она уходит из организма с потом, дыханием, в процессе мочеиспускания и дефекации.

Сколько нужно пить воды для здоровья? Ее объем варьируется с учетом климата, уровня физической активности и массы тела, хронических болезней в анамнезе, рациона, принимаемых препаратов, половой принадлежности, возраста.

В среднем суточное потребление воды:

• взрослому мужчине требуется порядка 3 л, это может быть 12 стаканов объемом по 250 мл, либо 15 стаканов объемом по 200 мл;
• взрослой женщине следует употреблять 2, 3 л в день, это 12 стаканов по 200 мл.

Это общие рекомендации, причем из всего объема чистая вода должна составлять 8 стаканов, остальное – это супы, чаи, компоты, другие напитки.

У многих возникает вопрос, почему нельзя пить другие напитки, соблюдая непременный баланс указанных пропорций воды и прочих жидкостей?

Ответ прост: организм, чтобы выделить чистую воду из сока, чая, молока, компота, которые он воспринимает как пищу, вынужден совершать дополнительные действия, тратить время, энергию, силу.

Какая жидкость наиболее полезна гипертоникам

Любому человеку в любом состоянии, в том числе и при высоком давлении, следует употреблять достаточное количество воды. Вопрос только в том, какую жидкость пить можно, а от какой следует отказаться?

Особенно это актуально при гипертонии, ведь с помощью воды можно очистить стенки артерий, капилляров, нормализовать работу сердечной мышцы, улучшить состав крови, избавляя ее от токсинов.

При этом желательно употреблять только очищенную, талую или родниковую воду, не заменяя ее ничем, особенно кипяченой.

Употреблять минеральную воду при гипертензии нужно с осторожностью, ведь в ее составе имеется соль, а она провоцирует отечность, увеличивая нагрузку на сосуды.

Чай, соки, морсы, сладкие газированные напитки, кофе не подходят, так как не оказывают благотворный эффект при гипертонии.

Правила грамотного питья воды

Недостаточно выбрать хорошую чистую жидкость для поддержания водного баланса в организме, ее следует правильно пить, чтобы при гипертонии не повышалось давление.

Правильное употребление воды при гипертонии:

• пить следует медленно, лучше небольшими глотками;
• первый раз пьют с утра, натощак;
• если в утренние часы проводится зарядка, воду можно пить после тренировки, если занятия проходят в другое время дня, то нужно ее употреблять до и после упражнений, можно и в процессе их выполнения в умеренном количестве;
• не рекомендуется пить во время еды, лучше делать это за 30 минут до приема пищи либо спустя 40 минут;
• после похода в туалет желательно выпивать стакан воды;
• она не должна быть слишком горячей или холодной;
• за полчаса до отхода ко сну рекомендуется выпить стакан воды.

Профилактика и рекомендации

Чтобы организм работал правильно, все процессы в нем происходили без сбоев, нужно поддерживать водный баланс. Именно он играет главную роль в работе всех органов, систем, клеток, тканей.

Чем выше концентрация воды в них, тем быстрее взаимодействуют молекулы, доставляются питательные элементы, пополняются запасы энергии, быстрее выводятся токсины и шлаки, протекают процессы восстановления, обновления.

Именно поэтому ежедневно следует выпивать требуемый человеку объем воды, при этом употреблять нужно достаточное количество чистой жидкости, допускается небольшое количество иных напитков. Это позволит избежать обезвоживания, необратимых осложнений и летального исхода.

Вам все еще кажется, что вылечить гипертонию невозможно?

Гипертония, к сожалению, всегда приводит к инфаркту или инсульту и смерти. На протяжении многих лет мы только купировали симптомы болезни, а именно высокое давление.

Только постоянный прием гипотензивных лекарств мог позволить человеку жить.

Сейчас же гипертонию можно именно ВЫЛЕЧИТЬ, это доступно каждому жителю РФ.

Читать полностью

Автор статьи

Dr. James V.S.

Кардиолог высшей категории, хирург.

Об авторе